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鹿鼎娱乐平台:十大常见海鲜的营养价值榜单学会
发表于:2019-01-02 22:03 来源:阿诚 分享至:

  

鹿鼎娱乐平台:十大常见海鲜的营养价值榜单学会聪明吃海鲜

  温馨提示:1小碗贻贝就能满足一天的维生素B12需求,及碘需求的一半。不过孕妇尽量别吃。

  华龙网10月30日11时10分讯 十大常见的海鲜名字你知道吗?海鲜作为中所周吃的美食,那到底有什么营养价值呢?据研究,人每周吃一次海鲜可以降低心脏病的风险。下面是整理的十大常见海鲜营养价值榜单。

  富含维生素A和锌。蛋白质含量比羊肉还高。这类海鲜锌含量较高,也有益皮肤和头发健康。

  富含蛋白质、欧米伽3脂肪酸、硒、铬、钙、铜和大量的锌。欧米伽3脂肪酸有助防治关节炎、降低高血压。

  温馨提示:6只牡蛎的含锌量是日需求量的两倍。如果牡蛎不新鲜,容易引起食物中毒。

  含蛋白质、欧米伽3脂肪酸、铜、锌、B族维生素和碘。B族维生素有助缓解偏头痛,磷有助钙吸收。

  原标题:十大常见海鲜的营养价值榜单,学会聪明吃海鲜 华龙网10月30日11时10分讯 十大常见的海鲜