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Collard Greens
发表于:2018-12-22 12:10 来源:阿诚 分享至:
Collard Greens
羽衣甘蓝是一种深绿色的叶菜,属于与羽衣甘蓝相同的植物家族。
 
这种绿叶蔬菜在世界各地都很受欢迎,人们以各种方式使用它,从汤,炖菜到配菜。
 
像许多其他绿色蔬菜一样,羽衣甘蓝富含维生素K1(18)。
 
卡路里和宏 金额(千卡/克)
卡路里 30千卡
糖类 5.7克
纤维 3.6克
0.5克
脂肪 0.4克
蛋白 2.5克
关键营养素
维生素K1 638%DV
维生素A. 133%DV
维生素C 59%DV
叶酸 41%DV
14%DV
正如我们所看到的,羽衣甘蓝提供了许多必需的维生素和矿物质,只需30卡路里。
 
关键点:  羽衣甘蓝提供优质的维生素A,C和K1。