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甜菜
发表于:2018-12-22 11:57 来源:阿诚 分享至:
甜菜
整个甜菜和切片甜菜根。
 
甜菜是一种独特的红紫色,它们是最健康的根之一。
 
首先,甜菜中含有大量硝酸盐,可以帮助降低血压和提高性能。
 
要查看有关此内容的更多信息,请参阅  甜菜的好处指南。
 
每100克,甜菜含有以下主要营养成分(1);
 
卡路里和宏 金额(千卡/克)
卡路里 43千卡
糖类 9.6克
纤维 2.8克
6.8克
脂肪 0.2克
蛋白 1.6克
关键营养素
叶酸 RDA为27%
16%的RDA
RDA为9%
维生素C 8%的RDA
6%的RDA
如表中所示,甜菜的热量相对较低,并且含有少量至中等量的碳水化合物。